这些坏习惯正在损伤你的卵巢,让女人提前衰老

时间:2019-10-17 17:39:56来源:本站整理作者:春晖孕宝点击:

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  几乎每个女人,都害怕衰老。虽然年轻时的容颜无法长盛不衰,但当面对岁月的变迁,却很少人能保持心静如水。每当早晨起来,看着镜子里眼角多出的一条细纹,或者头上多出的一根白丝,内心都会有一丝丝凄凉。

  虽然现在医美的手段越来越发达,依赖科技,可以在外貌上让你看起来很年轻。但是,对于女人,延缓衰老最重要的是从内而外的调理身体状态。女人身体上有一对儿重要的器官,当它的功能强劲时,就会不断的分泌雌激素,让我们整个身体处于一个年轻的状态。一旦这个器官衰老,它就会萎缩,失去功能,我们的身体也就开始变的衰老了--这就是卵巢。

  卵巢早衰

  根据调查数据显示,我国女性绝经的平均年龄是49-50岁左右,如果在45岁以前绝经,属于绝经提前,如果在40岁之前绝经,就属于卵巢早衰了。

  还有一部分女性,虽然没有绝经,但卵巢功能下降,这不仅会影响女性体内的激素分泌,也会影响卵泡发育和排卵,导致不孕等问题。这部分患者称为卵巢储备功能下降,但发生一般比较隐匿,很多人可能没有任何症状,是因为一直怀不上小孩去医院检查才发现。

  导致卵巢早衰的原因

  其实目前关于卵巢早衰的病因并不十分明确,很多卵巢早衰以及卵巢功能下降的患者还无法找到确切的原因。但是有一些原因已经确定了跟卵巢早衰有一定的关系。

  遗传病和染色体异常:一些特殊的遗传病和染色体异常疾病以及先天性疾病,会影响X染色体的功能,所以会对患者的卵巢功能造成影响,使患者出现卵巢发育不全或者卵巢早衰等问题。

  免疫性疾病:当我们身体的免疫功能异常时,抗体会攻击我们自身的细胞,这可能会导致卵巢被破坏,影响卵巢功能。

  病毒或细菌感染:曾经患过结核或者腮腺炎等病毒感染的女性,卵巢功能可能会出现损伤。甚至妈妈在怀孕的时候,如果出现过病毒感染,也可能会影响到女儿的卵巢功能。

这些坏习惯正在损伤你的卵巢,让女人提前衰老

  生活习惯:熬夜、抽烟、化学制剂、杀虫剂等都会影响女性的卵巢功能,导致卵巢功能下降。

  如何延缓卵巢功能下降

  想要保护女性的卵巢功能,延缓衰老,您可以通过做到以下几点来改善:

  养成健康的生活习惯:早睡、早起,不要抽烟,尽量也不要喝酒(虽然有人认为红酒对女性有好处,但研究已经证实,任何的酒精都会对身体造成伤害),同时远离二手烟。

  减少不良物质的接触:尽量减少杀虫剂、有害化学物质的接触,如果因为工作需要无法避免,一定要做好防护。

  定期运动:运动有利于提高我们身体的机能,建议女性每周3-4次的中强度运动,比如慢跑、健身操、游泳、拳击、瑜伽等,都有利于女性身体健康。

  合理饮食:在饮食方面,一定要做到饮食均衡,少吃油腻食物,但也不能完全吃素,既要补充蛋白质,也要足量的碳水化合物,多吃杂粮以及新鲜蔬菜、水果,尤其是富含维生素C和维生素E的水果,比如橙子、猕猴桃、葡萄等等。

  保持愉悦的心情:家庭生活不和谐,经常吵架、心情郁闷的女性更容易衰老,所以想要年轻,一定要保持心情愉快、轻松。

  除了生活上注意上面这些内容,另外还附送大家两道食谱,对女性的卵巢也很有好处。

  豆浆鲫鱼汤:豆浆含有大豆异黄酮,可以调节女性的内分泌。而鲫鱼是很好的优质蛋白,这道汤对女性的内分泌和皮肤都很有好处,可以补中益气,滋润养颜。

  将提前浸泡后的黄豆打成豆浆。热锅下油、姜片、葱花,将鲫鱼煎至两面金黄,下入高汤和豆浆,小火慢煮,20分钟后下少许香菜和盐出锅。

  红枣枸杞炖乌鸡:红枣和枸杞可以补血益气,乌鸡肉富含多种氨基酸和维生素,经常食用,可以强筋健骨,延缓衰老。这道菜可以补血养颜,益精明目。

  将枸杞、红枣洗干净,加姜片,将处理干净的乌鸡和以上材料一起放入瓦罐中慢煲至乌鸡肉酥烂。加少许食盐后食用。

  女人想要年轻,就要从年轻的时候就开始保养,不要等到真的出现卵巢衰老再开始后悔,就来不及了。

  祝每位女性都青春永驻!

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